La respiración es una función vital que realizamos de manera automática, pero pocas veces somos conscientes de su importancia. Una respiración adecuada no solo oxigena nuestro cuerpo, también influye en el estado de ánimo, en la postura y en la salud musculoesquelética. La fisioterapia puede ayudarte a mejorar la forma en que respiras y a […]
Noticias
Suelo pélvico: por qué cuidarlo no es solo cosa de mujeres
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Aunque se habla de él principalmente en relación al embarazo y el postparto, también es fundamental en hombres y en diferentes etapas de la vida. Mantenerlo fuerte y flexible es clave para la salud […]
El papel del fisioterapeuta en la recuperación de lesiones deportivas
Practicar deporte aporta múltiples beneficios, pero también conlleva el riesgo de lesiones. Esguinces, tendinopatías, contracturas o roturas musculares son problemas frecuentes tanto en deportistas profesionales como en aficionados. Ante una lesión, muchas personas piensan que basta con descansar, pero la fisioterapia es clave para una recuperación completa y segura. 1. Valoración inicialCada lesión es diferente. […]
Ejercicios de movilidad articular: por qué son esenciales
La movilidad articular es la capacidad de mover una articulación a lo largo de todo su rango de movimiento. Muchas veces no le prestamos atención hasta que sentimos rigidez, pero mantener una buena movilidad es clave para la salud general y la calidad de vida, especialmente a medida que envejecemos. 1. Beneficios de la movilidad […]
Cervicalgia: causas más comunes y cómo aliviarla
La cervicalgia es el término médico para referirse al dolor en la zona del cuello. Se trata de una de las molestias más frecuentes en la población y puede estar causada por diferentes factores: desde posturas mantenidas hasta el estrés emocional. Aunque muchas veces la sufrimos de manera puntual, si no se corrige a tiempo […]
Dolor lumbar: cómo prevenirlo en el día a día
El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes de nuestra sociedad actual. Afecta a jóvenes, adultos y mayores, y no distingue entre personas sedentarias y aquellas que practican actividad física. Pasar muchas horas sentado, levantar peso de forma incorrecta, el estrés o incluso la falta de sueño pueden ser factores que influyen en […]