El dolor de hombro es una de las consultas más frecuentes en fisioterapia. Puede aparecer de forma repentina, tras un esfuerzo, o desarrollarse poco a poco debido a posturas mantenidas, sobrecarga muscular o lesiones como tendinitis, bursitis o síndrome del manguito rotador. Más allá de aliviar el dolor, el objetivo de la fisioterapia es recuperar […]
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Fisioterapia y ergonomía: adapta tu entorno para evitar lesiones
Pasamos gran parte del día trabajando, ya sea frente a un ordenador, de pie o realizando movimientos repetitivos. Muchas veces no somos conscientes de cómo nuestro entorno influye en la salud musculoesquelética. La ergonomía y la fisioterapia se complementan para prevenir dolores y mejorar la calidad de vida. 1. ¿Qué es la ergonomía?La ergonomía es […]
Respiración y fisioterapia: la clave para mejorar tu bienestar
La respiración es una función vital que realizamos de manera automática, pero pocas veces somos conscientes de su importancia. Una respiración adecuada no solo oxigena nuestro cuerpo, también influye en el estado de ánimo, en la postura y en la salud musculoesquelética. La fisioterapia puede ayudarte a mejorar la forma en que respiras y a […]
Suelo pélvico: por qué cuidarlo no es solo cosa de mujeres
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Aunque se habla de él principalmente en relación al embarazo y el postparto, también es fundamental en hombres y en diferentes etapas de la vida. Mantenerlo fuerte y flexible es clave para la salud […]
El papel del fisioterapeuta en la recuperación de lesiones deportivas
Practicar deporte aporta múltiples beneficios, pero también conlleva el riesgo de lesiones. Esguinces, tendinopatías, contracturas o roturas musculares son problemas frecuentes tanto en deportistas profesionales como en aficionados. Ante una lesión, muchas personas piensan que basta con descansar, pero la fisioterapia es clave para una recuperación completa y segura. 1. Valoración inicialCada lesión es diferente. […]
Ejercicios de movilidad articular: por qué son esenciales
La movilidad articular es la capacidad de mover una articulación a lo largo de todo su rango de movimiento. Muchas veces no le prestamos atención hasta que sentimos rigidez, pero mantener una buena movilidad es clave para la salud general y la calidad de vida, especialmente a medida que envejecemos. 1. Beneficios de la movilidad […]