La cervicalgia es el término médico para referirse al dolor en la zona del cuello. Se trata de una de las molestias más frecuentes en la población y puede estar causada por diferentes factores: desde posturas mantenidas hasta el estrés emocional. Aunque muchas veces la sufrimos de manera puntual, si no se corrige a tiempo…
El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes de nuestra sociedad actual. Afecta a jóvenes, adultos y mayores, y no distingue entre personas sedentarias y aquellas que practican actividad física. Pasar muchas horas sentado, levantar peso de forma incorrecta, el estrés o incluso la falta de sueño pueden ser factores que influyen en…
La zona lumbar soporta gran parte del peso corporal y suele sufrir cuando adoptamos malas posturas, levantamos cargas de forma inadecuada o llevamos una vida sedentaria. Fortalecer esta zona no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también mejora la postura y la calidad de vida. Puente de glúteos: tumbado boca arriba, flexiona las rodillas…
Cuando pensamos en un masaje, solemos imaginar un momento de relax y desconexión. Sin embargo, en fisioterapia el masaje terapéutico es una herramienta con múltiples beneficios para la salud. Su objetivo no es solo aliviar tensiones, sino también mejorar la función muscular y articular. Mejora la circulación: al movilizar la piel y los tejidos, se…
El trabajo frente a una pantalla es una realidad para la mayoría de personas, y con él llegan los dolores de espalda, cuello y hombros. Una mala postura mantenida durante horas puede acabar afectando no solo a los músculos, sino también a la concentración y el estado de ánimo. Con algunos ajustes y rutinas sencillas,…
El dolor de cuello es una de las molestias más comunes hoy en día. Pasamos horas frente al ordenador, el móvil o en posturas inadecuadas que generan rigidez y tensión muscular. Si no lo tratamos, puede derivar en dolor de cabeza, mareos o incluso problemas en los hombros. La buena noticia es que con unos…